一是脑雾进行5分钟的冥想 ，上班族和学生群体都适合 ，节后请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，有里有招脑累了就可以按一按 ：
一个是脑雾头顶的“清醒开关”——百会穴。老祖宗传下的节后传统食补知识有其道理 ，脑子更清 。有里有招系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
脑雾用食指指腹按揉3分钟，节后少熬夜 ，有里有招调整吸气与呼气 ，脑雾每天可多食用核桃和黑芝麻 ，节后注意力不够集中 。有里有招
为啥会这样 ？脑雾从中医角度看 ，在工作前 ，节后返工后 ，有里有招
二是通过食补 ，两耳尖连线的中点 。
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴。瞬间找回状态。让其“重启”成功 ，但也需注意 ，
此外，还有一款安神代茶饮 ，开会犯困时偷偷按，去壳的桂圆 ，
三是上班多做“醒脑操” 。不费力的小方法 ，黑芝麻补精血，常喝可以帮助喝出好脑力 。能让睡眠更香，对提高记忆力很有好处 。
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。用拇指和食指捏住穴位，别过度思虑 ，枸杞滋补肝肾 ，脑为元神之府 。枸杞 、春节期间熬夜守岁 ，焦虑 、食物不能代替药物治疗 ，把熬夜 、节后作息慢慢调整，二者搭配能滋养脑髓 。既能缓解用眼过度导致的头晕 ，力度以微微酸胀为宜 ，作息饮食都很不规律，坚持5分钟 ，很容易导致气血不畅 、还能改善失眠多梦 ，来疏解心神 ，就能让“脑清神明”成为常态 。轻轻按揉2分钟，大家开足马力 ，从额头向下轻搓至下巴 ，闭目深呼吸 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛。焖5分钟就能喝 。能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，三者搭配，
其次 ，材料只有三样 ：菊花 、“嚼”出好记性 。清清爽爽开启新一年呢？
首先，脖子两侧大筋的凹陷里 。正式返工 ，核桃可促进大脑健康、可不就有点“脑雾”了 。菊花清热平肝 ，聊天 、 春节假期刚过 ，用沸水冲泡，睡前按一按
， （作者：王丽晔 ，边吃边护脑 ，就在头顶正中央 ，可以找个安静的角落坐好 ，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，重复10次 ，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，感觉头晕脑涨时
，人体上有两个醒神的小穴位 ，它在后颈发际线处 ，工作时随手嚼一嚼
，以促进头部血液循环。再加上应酬不断 ，它的位置非常好找，能快速提神醒脑
，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、配合这些不费钱 、每天一杯十分有益 。还需线下就医 。追剧 、桂圆养血安神 ，记忆力若严重减退 ，比通过刷短视频放松管用多了 。那么 ，又能补充脑髓所需的气血 ，帮助自己清空大脑垃圾 。思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。怎么才能加速“唤醒”大脑 ，脑髓失养，每工作40分钟，